自律神経失調症の症状緩和に役立つグッズ

自律神経失調症の症状はどれもつらいものばかり。
できれば少しでも楽にしたいですよね。

というわけで今回は、
症状を緩和させるのに役立ちそうなグッズを、
いくつか紹介したいと思います。

1・アイマスク＆耳栓

寝つきが悪いとき、熟睡できないときはもちろん、
めまいや頭痛がひどいときは、
アイマスクと耳栓が役に立ちます。

これらは光や音といった、
眠りを妨げるもの、めまい・頭痛を悪化させるものを、
シャットアウトする役目をはたしてくれます。

特に視覚から入る情報というのは膨大であり、
これをしばらくアイマスクで遮るだけでも、
脳の疲労を回復させることができます。

そして耳栓も併用することで、
より入ってくる情報を制限することができ、
体を休ませられます。

2・ツボ押しグッズ

手や足のツボを押すためのグッズです。
症状がひどく、なかなか力が入らないときでも、
ツボ押しグッズがあれば的確に押すことができます。

また「ツボの場所がイマイチ判らない」というときも、
足ツボマットなど「踏むだけでOK」といった便利なものもあるので、
ツボ押し初心者でも使いやすいものが多いのが嬉しいところ。

自律神経に効くツボはたくさんあるので、
ぜひグッズを使ってさらなるリラックスを目指しましょう。

3・冷却シート

自律神経失調症で頭痛や微熱があるとき、
イライラが治まらないときなどに活躍するのが、
この冷却シートです。

通常は熱を冷ますために額に貼るものですが、
首のうしろに貼ったり、頬に当てたりしても、
心が落ち着くのでオススメです。

ただ注意したいのが、こっているところには貼らないこと。

例えば肩こりがあるのに肩に貼ってしまうと、
余計にこりを悪化させてしまうので、
こっている部分は逆に温めるようにしましょう。

4・アロマオイル

アロマも自律神経を整えるのに有効です。

ラベンダーは不安を和らげてくれますし、
オレンジなどの柑橘系の香りはリフレッシュ効果があります。

他にも頭をスッキリさせてくれるペパーミントや、
入浴剤などにも使われるヒノキなども、
自律神経を整えるのに役立つ香りです。

香りの種類は多数あるので、
専門店に行って好みのものを探してみると良いでしょう。

ちなみにアロマは焚くタイプだけでなく、
石鹸だったりキャンドルだったり色んなタイプがあるので、
どのタイプにするか選ぶのも楽しんでみましょう。

ちなみに私が一番オススメするのは冷却シートです。

微熱対策に限らず、興奮が治まらないとき、
寝る前のリラックスタイムのお供などに使って、
心と体、両方を休めていました。

つねにひと箱置いておくと、何かと便利かもしれませんね。