自律神経失調症チェック！こんな症状が出てたら要注意！
「もしかすると自律神経失調症かも？」
そう思っても、何をどう基準に判断すればいいのか判らず、
困ってしまうことってありますよね。
そこで今回は自分の経験を交えつつ、
「こんな症状が出てたら危ないかも」
という視点で簡易的なチェックリストを作りました。
このチェックリストで当てはまるものが多ければ、
「自律神経失調症の可能性があるかもしれない」
と考えてみてください。
※このチェックリストはあくまで簡易的、
かつ自律神経失調症かかった、というだけの素人が作ったものです。
最終的な診断は医師に行ってもらい、
決してこのリストだけで自己判断はしないようにしてください。
自律神経失調症チェック【体の症状編】（全20個）
〇睡眠
- 寝つきが悪い
- 熟睡できない、またはいくら寝ても眠い
〇体温
- 微熱がつづく
- 汗をよくかく、または汗をかきにくくなった
- 手足など、体の冷えが気になる
〇体の調子
- 下痢、または便秘気味
- 下痢と便秘をくり返す
- 胃の調子が悪い
- 吐き気が感じる
- 食欲がない
- 体に痛みやこりがある
- 倦怠感（だるさ）がとれない
- 疲れやすい
- 喉に何かが詰まっている感じがする
- 息苦しさを感じるときがある
- 動悸をがするときがある
- 胸が締めつけられるような違和感がある
- めまいや立ちくらみが多い
- 耳鳴りがする
- 気候の変化に敏感
自律神経失調症チェック【心の症状編】（全16個）
〇心の調子
- プレッシャーに弱い
- パニックに陥りやすい
- 緊張しやすい
- ちょっとしことですぐ動揺してしまう
- 些細なことでも気になってしまう
- 些細なことでも気分を害してしまう
- 怒りっぽい
- 他人に心を許さない
- 急ぐとミスをしやすい
- いつも気分が沈んでいる
- いつも気分が憂鬱
- 「自分は孤独だ」と感じることが多い
- 「人生に希望がない」と感じることが多い
〇環境
- 自分、または家族がノイローゼ等の病気にかかったことがある
- 自分、または家族が精神科に入院した経験がある
私が「自律神経失調症だ」と気づく前は、
このチェックリストで体の症状は10個以上、
心の症状も10個以上当てはまる状態でした。
自律神経失調症に限ったことではないですが、
病気は早く見つけられれば見つけられるほど良いですし、
早く治療を開始できればできるほど良いです。
もし少しでも体に「おかしいな」と感じる部分があるなら、
早めの診察、早めの治療を強くオススメします。
