私も実際に自律神経失調症という病気にかかり、ネットで色んな情報（特に自律神経失調症の治し方）を調べました。 そこでよく見かけたのが『自律神経失調症と首こりの関係』でした。 私が見た情報の大半は、『首のこりが治れば自律神経失調症も治る』という…

「もしかすると自律神経失調症かも？」 そう思っても、何をどう基準に判断すればいいのか判らず、困ってしまうことってありますよね。 そこで今回は自分の経験を交えつつ、「こんな症状が出てたら危ないかも」という視点で簡易的なチェックリストを作りまし…

自律神経失調症の症状はどれもつらいものばかり。できれば少しでも楽にしたいですよね。 というわけで今回は、症状を緩和させるのに役立ちそうなグッズを、いくつか紹介したいと思います。 1・アイマスク＆耳栓 寝つきが悪いとき、熟睡できないときはもちろ…

自律神経を整える方法のひとつに、『音楽』がありますね。 でも『音楽』といっても、ロックだったりクラシックだったり、色々あってどれが良いのか悩むところです。 自律神経を整える音楽は、どのようなものを選べば良いのでしょうか？ 選び方のポイントを紹…

自律神経の乱れを整える方法は、色々紹介されています。 しかし色んな方法がありすぎて、「どれを選べばいいか判らない！」と思うときもありますよね。 そこで今回は基本に立ち返り、自律神経の乱れを改善する方法を、できるだけ絞って紹介したいと思います…

今回は『金スマ』などのメディア出演もしている、順天堂大学・医学部教授の小林弘幸さんが教える、自律神経の整え方を紹介したいと思います。 小林さんは自律神経研究の第一人者で、著書『自律神経を整えるぬり絵』が、ベストセラーにもなった方です。 そん…

私も実際に自律神経失調症にかかり、いままで色んな薬を処方されてきました。 薬には一体どんな種類があり、そしてどんな効果があるのでしょうか？ 一部ではありますが、紹介したいと思います。 自律神経調整薬 その名の通り交感神経と副交感神経のバランス…

自律神経失調症を治すために処方される薬は様々です。 その中でもよく名前を知られている薬に、『デパス』というものがあります。 デパスとは、一体どんな薬なのでしょうか？効果や副作用を調べてみました。 ※今回は簡単に調べたので、詳しい効果等について…

自律神経失調症によるめまい。 どうしてもつらいけど、事情があって病院に行けない、なんとか市販薬で間に合わせたいという場合、効果的な薬は売っているのでしょうか？ 今回はめまいを改善してくれる、市販薬を探してみました。 【1・トラベルミン】 トラベ…

自律神経を整えるには、日ごろの生活リズムの改善も必要です。 特に睡眠は大切な休息時間。 「寝る前にスマホ」「寝る前にパソコン」「寝る前にゲーム」 などをしていては、体を休めることができません。 というわけで今回は自律神経を整えるために、寝る前…

自律神経失調症にかかると、不眠など、入眠障害の症状が出る場合があります。 そんなときは、音楽に助けてもらうのも1つの手段です。 今回はYouTubeから集めた、睡眠に役立つ自律神経に効く音楽動画を集めてみました。 【睡眠導入】自律神経を整える音楽 [ …

スマホが社会に普及して久しいですが、度々問題になっているのが“スマホ依存” 何をするにも、何をしていなくても、とにかくスマホが手放せないという人が、いま増えているそうです。 しかしスマホ依存を放っておくと、自律神経の乱れを悪化させる恐れがあり…

もはや普段の生活の欠かせなくなった、スマホ（スマートフォン）。 通話はもちろん、数々のアプリやゲームもあり、仕事だけでなく遊びにも使える優れものです。 ですが、もしこのスマホが、自律神経を乱れさせているとしたら……？ 原因はブルーライト スマホ…

よく耳にする『自律神経』 体に欠かせない大切な機能なのですが、一体どのようなもので、どのような働きをしているのでしょうか？ なるべく簡単に解説したいと思います。 自律神経とは？ 自律神経とは、 交感神経 副交感神経 の2つからなるもので、体のあら…